昼寝は正義か悪か。

よく「昼寝をすると夜に寝られなくなる」と言われるが、自分にはまったく当てはまらない。

12時ごろに20分ほど寝ても、夜は普通に眠れる。

むしろ午後の集中力が戻って、仕事の効率は明らかに上がる。

問題は昼寝そのものではなく、長さと時間帯なのだと思う。

1時間も2時間も寝たり、夕方に寝たりすれば、たしかに夜の睡眠には響くだろう。

しかし、昼の早い時間に20分だけ寝るくらいなら、ほとんど悪影響はない。

少なくとも自分にとってはそうである。

この短時間睡眠は慣れというか、訓練すれば体に馴染みようになると思われる