日記高タンパク質の食事を意識しても食物繊維摂取量がなかなか上がらないので難消化性デキストリンを試す 肉や魚、卵、豆腐、納豆、そしてプロテイン。以前よりタンパク質はかなり意識して摂れるようになった ただ、 食...2026.10.11日記
Uncategorized『華氏451度』読んだで レイ・ブラッドベリの『華氏451度』を読んだ。 タイトルだけは昔から知っていたけど、ちゃんと読むのは初め...2026.10.02Uncategorized