最近、「キウイはレモンの5倍」と聞いた。

何が5倍やねん、と思って調べてみると、どうやらビタミンCの話らしい。

ただし、実際のレモン1個と比べて単純に5倍という意味ではなく、「レモン1個分のビタミンC＝20mg」という表示上の基準を使って、レモン何個分と表現していることが多いようだ。

それでもキウイ、特にゴールドキウイにはかなりビタミンCが多い。

ビタミンCといえばコラーゲンの合成にも必要だし、抗酸化作用もある。

もちろん、キウイを1個食べたから急に肌が綺麗になるわけではないのは当たり前

肌に関していえば、日焼け対策や睡眠、保湿の方が大事なのは間違いない。

ただ、果物をほとんど食べない自分にとっては、毎日キウイを1個食べるくらいなら簡単に続けられそう

ちょっと高いかもしれないが、毎晩晩酌に比べたら安い・・・

サプリでもビタミンCは取れるけれど、キウイなら食物繊維なども一緒に取れる。

ということで、とりあえず1日1キウイを目指すk