普段からコーヒーをよく飲んでいるが、なかなか興味深い論文を見つけた。

自分のやっている習慣が健康に良さそうだと、ほんのり嬉しいね

Associations of habitual coffee intake with testosterone and cardiometabolic markers: the Northern Finland Birth Cohort 1966 study

2026年に European Journal of Nutrition に掲載された研究で、フィンランドの46歳の男女2,264人を対象に、日常的なコーヒー摂取量とテストステロン、体組成、糖代謝との関連を調べたものだ。

結果として、男性ではコーヒーを1日1杯多く飲むごとに、総テストステロンが平均0.29 nmol/L高いという関連が認められた。

さらに、コーヒー摂取量が多い人ほど、体脂肪率や内臓脂肪が低く、筋肉量が多い傾向も認められたという。

これはなかなか面白い。

ただし、少し注意が必要だ。

総テストステロンは高かったものの、遊離テストステロンはむしろ低い傾向にあった。

SHBG（性ホルモン結合グロブリン）も高くなっており、単純に男性ホルモンの作用が強くなるという話ではなさそうだ。

また、この研究は横断研究であり、コーヒーを飲んだからテストステロンが増えたのか、それとも生活習慣など別の要因が関係しているのかは分からない。

それでも、コーヒーとホルモン、さらには糖代謝や体組成に関連があるというのは興味深い。

個人的には、テストステロンそのものよりも、SHBGやインスリン抵抗性との関係が気になった。

もちろん、この研究だけでコーヒーをたくさん飲めば健康になるとは言えない。

現代の最大の敵はインスリン抵抗性やな・・・

参考文献

Associations of habitual coffee intake with testosterone and cardiometabolic markers: the Northern Finland Birth Cohort 1966 study. European Journal of Nutrition. 2026.

DOI: 10.1007/s00394-026-04038-z