健康・減量

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日本人は主食を減らすべきか?|2020年基準・糖尿病・痩せ薬をまとめて整理

今までは栄養バランスガイドの説明をしてきました。 我が国で2020年にこのようなものも発表されているので改めてみ...
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【コスパ最強】糖質制限×ファスティングで楽しむダイエット食のススメ

私は時短かつ、コスパの良く、美味しい昼飯を追求しています。 そして、体重維持のために糖質制限やfasti...
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風邪予防・免疫アップに効く?緑茶カテキンの健康効果を解説

2025/5/31追記 緑茶を日常的に飲んでいると、「カテキン入り」などの表記をよく見かけます。正直なところ、医...
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Sunaoという最強のアイスで糖質を意識する

私の愛してやまないものにSunaoのアイスクリームがあります。 アイスを食べても糖質が少なく、カロリーが...
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ゆるい糖質制限(ロカボ)、食事回数制限で減量。独自のライフスタイルの確立

私は糖質制限と食事回数制限をしています。 それに対するストレスは全くありません。 甘いものが食べたければ食...
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