健康と減量について
健康・減量植物性タンパクと動物性タンパクで、筋肉のつき方は違うのか？
タンパク質に最近こだわっている 素朴な疑問を解決したい 植物性でも筋肉はしっかりつく？ ...
健康・減量太りにくい人、痩せやすい人は何が違うのか― 脂肪が燃えやすい体質、筋肉が削られやすい体質、そして高たんぱく食の意味 ―
最近タンパク質を多めにしている、昼の糖分をほぼ無くすようにした。 効果はありそうで、そんなに苦でもなく持続可能で...
健康・減量1日90gのたんぱく質を続けるには？食品・値段・簡単レシピをまとめてみる
前回の記事では、1日90gのたんぱく質を目標にして、朝・昼・晩で30gずつに分ける考え方を書いた。 ...
健康・減量1日90gのタンパク質をとるために、毎食30gずつ摂取してみよう
これまで私は、食事について考えるとき、どちらかといえば糖質の量ばかりに目を向けていました。ごはんやパン、麺類を食べすぎ...
健康・減量「アマニ油」の思い出と今
「アマニ油やで、これからは。絶対摂ったほうがええで」 数年前、そう意気揚々と語る知人がいた 健康志向が強く...
健康・減量「バブ」の効果を真剣に考えてみる— 炭酸入浴は“末梢循環の回復プロトコル”になりうるのか —
「バブってなんなん？」 結局よくわかっていない シュワシュワするやつ、なんか気分良くなるやつ くらい...
健康・減量mRNAワクチンは“がん免疫ブースター”になり得るのか？
まず、私は反ワクチンでもなければ、推進一辺倒でもない 医療者として、できる限りデータを基準に判断する立場と考えて...
健康・減量インフルエンザBに2回かかるのはなぜ？
今シーズン、「インフルエンザBに2回かかりました」「またBと言われました」という話を、例年より多く聞く気がしている。 ...
健康・減量スペイン発の膵臓がんに対する新しい知見
専門外であるが、膵臓がんに対する新しい知見が最近SNSで盛り上がっているので簡単にまとめている そもそも膵臓がん...
健康・減量免疫グロブリンとワクチンの関係性
「半年」「1年」と言われる理由を、ちゃんと考えてみる 病院で「免疫グロブリンを使ったので、しばらくワクチンは空け...