健康・減量減量のためのカロリー設定の計算、運動とカロリー消費の関係。無理なくダイエットする方法。
ダイエットにおいて、糖質制限も大事ですが摂取と消費カロリーを考えることは非常に重要です。 極端に食事量を制限すれ...
昼飯hack
健康・減量
健康・減量どれくらい食べなくても生きていけるのか?fastingとは?空腹とは?
素朴な疑問ですよね。もちろん空腹で耐えられない人もいますが。 大多数の方が子供の頃からの習慣で、1日３食食べてお...
健康・減量【医師の視点】五苓散と漢方の魅力｜免疫力・自然療法・西洋医学の補完としての可能性
はじめに 日々の臨床では、西洋医学に基づいた治療を行っています。しかし最近、漢方薬や自然療法に興味を持つようにな...
健康・減量日本人は主食を減らすべきか？｜2020年基準・糖尿病・痩せ薬をまとめて整理
今までは栄養バランスガイドの説明をしてきました。 我が国で2020年にこのようなものも発表されているので改めてみ...
健康・減量【コスパ最強】糖質制限×ファスティングで楽しむダイエット食のススメ
私は時短かつ、コスパの良く、美味しい昼飯を追求しています。 そして、体重維持のために糖質制限やfasti...
健康・減量風邪予防・免疫アップに効く？緑茶カテキンの健康効果を解説
2025/5/31追記 緑茶を日常的に飲んでいると、「カテキン入り」などの表記をよく見かけます。正直なところ、医...
健康・減量Sunaoという最強のアイスで糖質を意識する
私の愛してやまないものにSunaoのアイスクリームがあります。 アイスを食べても糖質が少なく、カロリーが...
健康・減量ゆるい糖質制限(ロカボ)、食事回数制限で減量。独自のライフスタイルの確立
私は糖質制限と食事回数制限をしています。 それに対するストレスは全くありません。 甘いものが食べたければ食...