健康・減量 減量のためのカロリー設定の計算、運動とカロリー消費の関係。無理なくダイエットする方法。
ダイエットにおいて、糖質制限も大事ですが摂取と消費カロリーを考えることは非常に重要です。
極端に食事量を制限すれ...
昼飯hack
健康・減量 
健康・減量 どれくらい食べなくても生きていけるのか?fastingとは?空腹とは?
素朴な疑問ですよね。もちろん空腹で耐えられない人もいますが。
大多数の方が子供の頃からの習慣で、1日３食食べてお...
健康・減量 西洋医学と東洋医学の違い 漢方薬の効果
私は日々の臨床において完全に西洋医学に基づいて治療を行なっています。
漢方薬の処方をしたことはありますし自分でも...
健康・減量 日本人の食事摂取基準(2020 年版)と糖尿病の関係、新しい治療薬
今までは栄養バランスガイドの説明をしてきました。
我が国で2020年にこのようなものも発表されているので改めてみ...
健康・減量 簡単、ダイエット可能、コスパの良い究極の昼飯を目指して
私は時短かつ、コスパの良く、美味しい昼飯を追求しています。
そして、体重維持のために糖質制限やf...
健康・減量 緑茶で痩せる、ダイエット以外にも風邪予防にもなる?
緑茶を飲むんですが、よく緑茶にカテキンって書いてますよね。
カテキンはまず医師国家試験にも出ないし、基本...
健康・減量 Sunaoという最強のアイスで糖質を意識する
私の愛してやまないものにSunaoのアイスクリームがあります。
アイスを食べても糖質が少なく、カロリーが...
健康・減量 ゆるい糖質制限(ロカボ)、食事回数制限で減量。独自のライフスタイルの確立
私は糖質制限と食事回数制限をしています。
それに対するストレスは全くありません。
甘いものが食べたければ食...